|
Det här är en del av vad du kan förvänta dig att få vara delaktig i under en programomgång. Innehållet kan variera beroende på vilken årstid och vilket väder det är. Främst när det handlar om gröna aktiviteterna utomhus. Aktiviteter Skriva loggbok, ett bra sätt att lära känna sig själv, se sin utveckling och inte minst att tänka igenom dagen. Vistas i trädgården och växthuset, där genomför du sysslor efter din förmåga. I trädgården och i växthuset genomför vi ofta sinnesövningar. Ett bra sätt att träna sina sinnen. Utflykter, att uppleva natur mindre tillrättalagd kan vara befriande. Då åker vi till skogen eller havet. Utflykten kan även gå till andra ”gröna ställen”. Ofta har vi matsäck med och vid gynnsamt väder kan vi vara ute en hel dag. Hantverk, vi arbetar med olika naturmaterial. Det kan var det vi har hämtat under några utflykter, vi binder kransar dekorerar krukor och mycket annat. Att tälja är avkopplande likaså att sticka och virka. Det finns möjlighet att teckna och måla, vi syr bl a vetevärmare, kardar och tovar ull, gör pilfat och en hel del annat.
Kunskapspåfyllnad Stresshantering, lär dig att hantera stress, välj bort och lägg till är givna komponenter. Säg nej och må bra. Mångkulturellt samhälle, vi har alla upplevt både glädje och sorg. Ibland är det värdefullt att lyssna till någon som har haft stora motgångar men ändå lyckats att förändra sitt liv. Tankens kraft, vill man så kan man. Att förändra sitt sätt att tänka är ett av de effektivaste verktygen man har. Hälsovägledning, vad är nyttigt och vad är mindre nyttigt. Vad ska vi tänka på när vi går till affären och handlar, vad gömmer sig i innehållsförteckningen har varorna e-nummer, många frågor som faktiskt kräver sitt svar. Vi lär oss hur vi ska främja hälsan. Sorgebearbetning, en sorg behöver inte var att någon nära går bort, utan det kan vara en lång sjukskrivning eller att inte ha ett arbete att gå till. Under den här föreläsningen får du tips hur du ska tänka och göra för att gå vidare. Sömnskola, varför sover du så dåligt? Friskvård Rörelse/motion, promenader, qigong, yoga är några bra övningar. Vila/lugn, att lära sig avspänning kan vara det som gör att det finns lite extra ork när man behöver det. Ta en paus under dagen är viktigt. |
 |
Matlagning, varje grupp lagar soppa och bakar bröd som de bjuder varandra på. Ett bra sätt att samarbeta och sponatant ha en god pratstund med varann. |